måndag 30 juni 2014

Måndag och nya vadskydd


Vaknade idag med fredagsfeelis i kroppen. Varför? Jo för att idag är i princip min fredag eftersom jag är ledig imorgon och i övermorgon. Stor skillnad att det står måndag i kalendern! 

Efter att ha sjungit "det är dags för fredagsmys" åt sambon (vilket inte var så uppskattat, kan ju ha berott på att han inledde sin arbetsvecka eller helt enkelt för att jag sjunger som en kråka) hoppade jag i löparkläderna och sprang en 30 minuters morgonjogg. Återhämtningsjogg och det var skönt som vanligt att bara jogga utan en tanke på tempo eller distans. 

Lite vadmassage efter morgonjoggen

Mina förra kompressionsvadskydd börjar ha sett sina bästa dagar så igår köpte jag nya. Knallrosa från Zero Point och de matchar mina rosa skor perfekt! Mina förra var också Zero Point och de har varit super så jag fortsatte med samma märke. Vadskydden är jätte sköna och jag tycker att de är mycket bättre än kompressionssockor eftersom man kan välja vilka sockor man vill eller vara barfota vilket jag för det mesta är här hemma. 

söndag 29 juni 2014

Långpass

Söndag och långpass. Precis som jag vill att det ska vara. Sprang dessutom längsta på länge, nämligen 20 kilometer. Var en aning trött efter intervallerna igår men annars gick det bra att öka och nu börjar jag ju vara upp i "riktiga" långpass igen. 

Simpaus halvvägs

Eftersom jag har jobbat idag också så blev långpasset ett morgonpass. Visste att det skulle regna efter jobbet och jag hade inte lust att springa i regn och som ni ser på bilden så tog jag helt rätt beslut när jag ställde väckarklockan igår även om jag fick skippa sovmorgonen. Jag fick springa hela passet i strålande solsken men morgonluften gjorde ändå att det inte blev för varmt. Perfekt löparväder med andra ord och känslan efteråt var helt klart värd att missa en sovmorgon för! 

lördag 28 juni 2014

Intervaller före frukost

Efter att i några veckors tid ha vant kroppen med morgonträning igen testade jag idag att springa intervaller före frukost. Uppvärmning 3,5 kilometer och sedan 3x5x1min med 1 minuter vila.Kroppen svarade hur fint som helst fastän jag inte ätit något och alla 15 intervaller kändes bra! Tempot varierade mellan 03:51min/km  och 04:05min/km och det är snabbt för mig så dagens pass var en höjdare.

Man är ganska ensam på strandpromenaden i Vasa kl.7 en lördagsmorgon... 

Men Candy var med som sällskap!

Skulle jag inte ha haft arbetsdag så skulle jag säkert inte ha kört intervallerna på tom mage men det är skönt att veta att det funkar och jag kommer helt säkert att göra det igen. Eftersom jag har så svårt att komma mig ut på kvällen efter en jobbdag så är det super att ha undan träningen från morgonen!

fredag 27 juni 2014

Morgonuppmjukning

Igår tog jag en vilodag efter onsdagens tävling. Har träningsvärk i bland annat höftböjarna och det märks bra att terrängen gjorde att jag använda andra muskler än vad jag brukar när jag springer på asfalt. Är till och med sjuk i sneda magmusklerna. 

Idag började jag morgonen med en lugn jogg på 8 kilometer för att mjuka upp kroppen och det var så skönt. Sprang längs vattnet och njöt av morgonen. Har en lång arbetsdag framför mig och då känns det extra viktigt att hinna vara utomhus på morgonen. 


Efter löpningen plockade jag fram pilatesbollen och foamrollern. Har faktiskt varit ganska flitig med magstyrkan här hemma de senaste veckorna och hoppas det håller i sig. Har sökt fram en massa roliga övningar på pilatesbollen. Ännu är det ganska ostabilt i vissa övningar men det blir bättre!


Efter magstyrka, massage med foamrollern och lite stretch så känns benen riktigt mjuka igen!

torsdag 26 juni 2014

Kuniledslöpet 2014

Igår var det som sagt Kuniledslöpet och precis som jag hoppades så blev det en jätte fin kväll. Det är något speciellt med små byalopp. Familjär stämning och en härlig grupp löparbekanta. Igår hade jag dessutom min syster Ellinor med så det blev extra kul. 

På Språng-gänget

Med På Språng deltagarna fördubblade vi nästan antalet i loppet och jag tror att de flesta i gruppen håller med om att det var ett fint lopp och en rolig kväll! En utmanande bana med massor av rötter, stenar och ojämnheter men underlaget gjorde också att man inte hann tänka på något annat än var man skulle placera fötterna och 8 kilometer gick jätte fort! 

Prisutdelning

För min egen del kändes löpningen riktigt bra igår och tiden räckte till en tredje plats i damklassen. Ska absolut delta nästa år igen och då våga trycka på lite mera på de ställen där det är något sånär platt. Nu var jag så ovan med terränglopp att jag fegade lite på vissa ställen. Men detta var absolut ett av de roligaste lopp jag varit med om så om någon är sugen på terräng så ska ni delta nästa år!

onsdag 25 juni 2014

TOGETHER FOR LIFE

Idag finns det få personer som inte känner någon som har drabbats av cancer. Tyvärr. Jag känner alltför många som har tvingats uppleva denna fruktansvärda sjukdom och på hösten 2012 fick jag också själv plötsligt en cancerdiagnos. Det födelsemärke som jag tagit bort för att jag tyckte var fult visade sig vara malignt melanom och jag förstod ingenting. Jag var 23 år gammal och hade aldrig tänkt tanken ens. För mig betydde ordet cancer död och jag ville ju inte dö. Risken fanns att cancern spridit sig till lymfkörtlarna och därför tog man bort 15 lymfkörtlar ur min ljumske + mera hud kring födelsemärket och skickade dem på kontroll. En lång och fruktansvärd väntan följde.

17.1.2013 fick jag beskedet att cancern inte spridit sig och jag kommer att fira denna dag så länge jag lever. Är så tacksam över att det gick bra och samtidigt fick jag lära mig att cancer inte är lika med död. Jag kommer visserligen att få gå på kontroller länge och akta mig för solen varje gång jag går ut men det känns för det mesta som småpotatis. Jag har också fått lära mig att det finns massor med hjälp att få och att det är många som kämpar för att vi ska övervinna denna sjukdom. Detta har också fått mig att vilja hjälpa till och därför har jag tillsammans med Österbottens Cancerförening börjat med något som jag valt att kalla TOGETHER FOR LIFE. Jag tillverkar armband med texten TOGETHER FOR LIFE på och armbanden säljs för 10 euro. Pengarna går direkt till Österbottens Cancerförening och cancerforskningen och jag hoppas förstås att så många som möjligt vill vara med och bära ett armband. 


Du kan beställa ett armband genom att skicka ett e-mail med din adress åt mig på hejdigranholm@gmail.com. Skriv gärna om det är åt en man eller kvinna eftersom det finns två olika storlekar. Färgerna på armbanden varierar. Armbandet skickas hem till dig och en faktura kommer med. 

Kuniledslöpet!

Varje onsdag har jag ju träningar med min löpargrupp På Språng. Ikväll kommer träningarna att se lite annorlunda ut för jag och deltagarna kommer nämligen att delta i Kuniledslöpet! Kuniledslöpet är ett terränglopp och man kan välja mellan 8 eller 14 kilometer. 

Jag har aldrig varit med i loppet men har sprungit leden tillsammans med Eva en gång. Det är verkligen jätte fina omgivningar och jag ser så mycket framemot kvällen! Ska bli så kul att göra detta tillsammans med det härliga På Språng-gänget!

Kunileden hösten 2013.
Ser man riktigt noga så kan man se Candy och Evas hund Ida.


måndag 23 juni 2014

Helgen som gick

Midsommaren är förbi och istället är det dags att inleda arbetsveckan och rea-tider.  Men först en kort midsommarsammanfattning:

Vi inledde midsommaren med ett dygn på Bergö villan tillsammans med Robbes systrar och deras sambon. God mat, kubb, pilkastning och massa skratt är en ganska bra sammanfattning.

Årets midsommartårta var tripple chocolate cheesecake

Sen var det meningen att vi skulle spendera nästa dygn på min familjs villa men med kallt väder och småbarn (mina syskonbarn alltså) så blev det sist och slutligen så att vi lämnade i stan. Första gången jag spenderat en midsommarhelg i stan men det gick bra det också. Med bra sällskap är det ingen skillnad var man är. 

Sprungit har jag också gjort. På fredagen sprang jag veckans långlänk och denna vecka ökade jag till 17 kilometer. Vädret var minst sagt omväxlande med hagel, regn och solsken men löpningen kändes åtminstone bra och nästa långlänk får nog bli 20 kilometer. Efter en vilodag på lördag så körde jag intervaller igår. 8 x 800m och jisses vad tungt det var!! Tungt med samtidigt skönt. Skönt att få ta ut sig riktigt ordentligt och känna hur svetten sprutade. 

Tyvärr var intervallerna tydligen inte alls bra för min fot som krånglar. Idag när jag påbörjade min morgonlöpning så hade jag riktigt ont i foten. Funderade på att vända hem men i takt med att jag blev uppvärmd så blev det bättre. Sprang sist och slutligen 10 kilometer men får se om det var ett dumt beslut. Vill ju så gärna springa och hittills har foten blivit bättre men detta var verkligen ett bakslag. 

Fönsterselfie i snyggskorna



torsdag 19 juni 2014

Midsommarcykling

Goda vänner, vind som susar, lunchpaus, blått hav och asfaltsvägar = dagens cykeltur. Tyvärr också 2 punkteringar. Det var Eva som råkade ut för båda två men som tur var hon förberedd med extra slangar och verktyg. Ingen annan hade med något + att ingen av oss har bytt däck tidigare så idag fick Eva ge oss en snabb byta däck-skolning. 

Johanna, Cessi och Eva

Vi cyklade ut till Björköby var vi åt svampsoppa till lunch. Sen hem igen och vi fick ihop ca. 80km (gick sista kilometern hem när Evas hjul gick sönder för andra gången). Det är otroligt hur snabbt det går att cykla när man är flera. Idag drog vi 10 minuter var och tiden bara svishade förbi! Cykling är nog absolut bäst i sällskap!

Nu ska vi städa och sen fira midsommar ända fram till söndag. Träning kommer det också att bli men får se om jag hinner starta datorn och blogga. GLAD MIDSOMMAR!

New babies!

Igår uppdaterade jag min löparskogarderob en aning! Har redan skor för distanspass men min förra snabb- och tävlingsskor har jag slitit ut så pass att det lossnar gummibitar för varje steg jag tar. Har väntat med att köpa nya eftersom jag visste att vi snart skulle få in den nya färgen till butiken. Denna vecka kom de äntligen och skorna överträffade alla mina förväntningar! Knallrosa! T.om. sambon tyckte att det var de snyggaste löpskorna han har sett. 

Adidas Adios Boost

Mina förra skor var också Adios men nytt i dessa är mellansulan i Boost-material. Boost materialet är i korthet ett material som skall ge en mycket hög energiåtergivning. Jag har ett annat par Adidas skor med Boost också men detta är alltså första gången jag testar Adiosen i denna form. Hoppas på att den är lika härlig som den förra modellen för den älskade jag att springa i! 

Testade skorna lite igår på På Språng men det var för kort pass (visade bara ett par löpskolövningar åt deltagarna) för att jag ska kunna säga hur de känns så jag återkommer med en utförligare recension när jag sprungit några pass i skorna!

onsdag 18 juni 2014

Negativ trend

Mitt gymmande går inte så bra just nu. Jag har ju aldrig varit stans flitigaste gymbesökare men den senaste tiden har jag inte helst kommit mig till gymmet en gång i veckan. I lördags hade jag med gymkläderna till jobbet för att sen bara kunna gå ner två trappor till gymmet när jobbdagen var slut. Lätt som en plätt. Vad gjorde jag? Jo gick efter sushi med sambon istället.

Idag hade jag också packat gymväskan klart och skulle åka iväg till gymmet direkt jag vaknade, tycker alltid det är lättast att komma mig iväg direkt från morgonen. Men nej. På något sätt åkte istället ut och gå-kläderna på och så blev det lång promenad med Candy. Bra det också men jag lär ju inte få en stark core av att gå morgonpromenad.




Candy var i alla fall mycket nöjd över mitt val!

tisdag 17 juni 2014

Ett tack till löpningen

När jag skrev mitt förra inlägg om hur det är så roligt att lära känna nya människor via löpningen så började jag fundera på andra saker som löpningen gett och ger mig.

1. Nya vänner och bekanta. Som jag redan skrev: det är så lätt att lära känna nya människor när man delar samma intresse. Att dessutom kunna umgås samtidigt som man tränar är väldigt praktiskt och kul.

Pia är en av de som jag lärt känna genom en löprunda tillsammans

2. Min marathonträning har gjort mig mera envis. Att ta sig ut i ur och skur och fortsätta när det är tungt kräver ett starkt pannben. Nu tycker kanske vissa i min familj att jag alltid varit tillräckligt envis (hehe) men jag ser det som något positivt och jag vet att jag kan klara det mesta bara jag bestämmer mig för det och det kan jag ta med mig till andra delar av livet.

så sant

3. Löpningen fungerar även som min terapi. Är jag på dåligt humör så hjälper en löprunda varje gång. För ungefär ett och ett halvt år sedan när jag fick veta att jag hade hudcancer så fick jag massor med kraft från löpträningen och jag är övertygad om att löpningen gjorde att jag kunde ta beskedet bättre. Löpningen gör mig stark både fysiskt och psykiskt.

Svårt att inte må bra när jag fått rensa tankarna genom ett pass i löpskorna

4. Löpningen har gjort mig och min kropp till ett team. Självklart bryr jag mig om hur jag ser ut och uppskattar vad löpningen gör för mitt utseende men löpningen har också lärt mig att uppskatta det som min kropp gör för mig varje dag. Tänk till exempel att mina ben kan ta mig 42,2 kilometer. Fantastiskt. Löpningen gör också att jag vill fylla min kropp med bra energi för att orka träna som mycket som jag vill.


5. Löpningen har gjort att jag spenderar mera tid med pappa än vad jag annars skulle ha gjort. Självklart skulle vi umgås ofta ändå men genom våra marathon har vi t.ex. farit på flera utlandsresor tillsammans vilket vi knappast skulle ha gjort annars och det är guld värt att dela intresset för marathonlöpning med pappa. Han är den som jag ringer till när jag sprungit riktigt bra (eller ringer till för att klagaa när det gått riktigt dåligt) och jag hoppas att vi kan springa tillsammans många många år ännu.

Pappa och jag på väg till Stockholm Jubileumsmarathon
och före halvmarathon i Ylistaro.

6. Löpningen ha också gett mig en chans att jobba med min hobby. Skulle jag inte springa skulle jag heller inte få vara ledare för Raska Fötter och På Språng. Att leda dessa löpargrupper är det roligaste jag gjort i jobbväg. 

På Språng 2014


Det var bara några av de punkter som jag vill tacka löpningen för. Vad gör din löpträning för dig?


Terränglöpare?

Idag hade jag alltså stämt träff med en tjej som jag inte kände från förr. Vi har lärt känna varandra via Instagram eftersom båda är intresserade av löpning. Miia springer massor i terräng och jag har också länge känt en dragning till stigar men inte vetat vart jag ska springa så idag fick jag en guidad tur av Miia! 


Efter frukost packade jag ner Candy i cykelkorgen och cyklade iväg till Västervik där vi skulle träffas. Efter 10km var jag framme och träffade Miia. Tycker det är fantastiskt med löpningen för den har gjort att jag träffats så mycket nya människor. När man träffar någon som delar samma stora intresse för löpning som en själv är det inte svårt att hitta något att prata om även om man inte känner varandra från tidigare!


Vi sprang 10 kilometer på helt otroligt fina stigar idag runt ett träsk som heter Degerträsk. Jag som är ovan med terräng fick verkligen ha tungan rätt i mun för att inte falla (det gjorde jag ändå en gång) medans Miia flög fram över stenarna och käpparna. 

Fina vyer

Jag är ju en inbiten asfaltslöpare men drömmer ändå om just den här typen av träning. Det är så roligt när man känner hur kroppen måste jobba på ett helt nytt sätt och underlaget är bara underbart för fötterna och benen! Skall nog försöka få in terränglöpning nu som då som variation till mitt asfaltsnötande. Skönt att kunna koppla bort allt vad kilometertider heter också. Miias berättelser om olika terränlopp lät dessutom mycket lockande!


Candy var ju med och hon älskade också dagens träningspass. I skogen kunde hon vara löst hela tiden och sprang av och an. Hon hoppade också rakt ut i en lergrop där leran täckte henne ändå upp till huvudet. Att få bort svart torkad lera från en vit lurvig hund var inte det lättaste...

Jag glömde helt bort att fota de fina stigarna vi sprang på men det var en mycket fin löparförmiddag! Trevligt sällskap och löpning kan aldrig bli fel! Med cyklingen dit och tillbaka fick jag ihop över 2h träning så nu är jag väldigt, väldigt nöjd. 

Bra löpkänsla

Har två riktigt bra löppass bakom mig nu. På söndag hoppade jag i löpskorna efter några timmar på jobbet och sprang 12 kilometer med 3x90sek, 3x60sek, 3x30sek fartökningar. Hade bra sprutt i benen och kom mig till och med under 04:00min/km på vissa av intervallerna och det händer inte alltför lätt för min del. 


Igår var det dags för ett intervallpass på nytt men den här gången i backe. Började med 4km uppvärmning tills jag var framme vid en ganska flack backe och sen var det bara att köra upp och ner. 3 kilometer backlöpning utan paus uppe på toppen. Upp och ner, upp och ner. Bra pass som brukar ha bra effekt på mitt löpsteg och på min löpform utan att slita alltför mycket. Även under detta pass hade jag en bra känsla och kunde hålla bra fart. Hoppas hoppas att det vänder nu och jag kan träna på bra hela sommaren! 

Om bara några timmar ska jag ut och springa till ett helt nytt ställe med en tjej som jag inte känner sedan tidigare. Ska bli riktigt spännande så vi hörs senare idag!

fredag 13 juni 2014

Börjar om från början

Säg vad man vill om arbetstiderna i en butik men jag tycker det är underbart att ibland börja så sent som kl.12. Speciellt eftersom jag är morgonpigg så känns det nästan som om jag skulle få en extra ledig dag. Idag vaknade jag kl.6.30 och sprang iväg på veckans långpass. Jag har inte sprungit ett "riktigt" långpass sedan april så nu har jag fått börja om från början och börjar därför från 15 kilometer. Jag trodde nog att det skulle kännas tungt att springa 15 före frukost men det gick överraskande bra. Nu måste jag bara hålla mig till planen att öka långpassens längd försiktigt och inte öka till typ 25 kilometer direkt bara för att det känns bra. Vill verkligen hålla mig skadefri nu. 

Löpning och sedan frukost. Perfekt!

Planen var ju egentligen att springa Hankmoloppet ikväll men det planen fick skrotas när jag kom på att jag slutar kl.19 och loppet startar kl.19. Svårt att vara på två ställen samtidigt... Men långpasset var minst lika kul och välbehövligt! 

onsdag 11 juni 2014

Ett brickpass

Eftersom jag ska delta i triathlon i höst så måste jag ju också vänja kroppen med att göra det den ska då, nämligen simma, cykla och springa efter varandra. Ännu är det för kallt för att simma i havet utan våtdräkt och någon sån har jag ju inte så idag tränade jag på att cykla och springa. 

Först ut 21 kilometer cykling. Testade rutten där triathlontävlingen ska gå och det kändes som en riktigt bra bana. En hemskt brant backe fanns det men annars var det platt och fint att cykla längs med den planerade rutten. Efter cyklingen hämtade jag Candy och bytte om till löpskor. 5 kilometer löpning och jag var förvånad över mina lätta ben. Får nog trycka på mera i cyklingen nästa gång! Ska försöka få in ett brickpass en gång i veckan framöver så att jag är väl förberedd när jag ställer mig på startlinjen i augusti.

Nöjd och glad efter löpningen

tisdag 10 juni 2014

Update

Så var helgen och West Coast Race förbi. Någon frågade hur loppet gick och loppet kan för min egen del sammanfattas i ett enda ord: besvikelse. Aldrig tidigare har ett lopp gått så dåligt som lördagens. 

Jag skulle kunna skylla på det varma vädret, den väldigt backiga sträckan eller min bristfälliga uppvärmning. Men mest av allt berodde det nog på att löpformen är usel just nu Klart att löpformen blir lidande när jag har varit skadad nästan hela våren men jag hade väl ändå hoppats på att den inte blivit så dålig som lördagens lopp visade. En dålig dag hade jag nog också för bara en vecka tidigare sprang jag samma sträcka flera minuter snabbare på träning men jag brukar kunna pressa mig mera än vad jag kunde i lördags även om jag har en dålig dag. I lördags tog orken slut efter typ 2 kilometer och efter det var allt bara en kamp för att ens orka till mål. Tog mig ändå i mål men det betydde ingenting där och då. Ville bara gråta och slänga löpskorna långt in i skogen. 

Men West Coast Race är ju en lagtävling och mitt lag var fyllt av grymma löpare och vi vann damklassen så för hela lagets del var det en fin dag. 

Bastu!

Efter loppet på lördag for vi ut till villan och eftersom jag hade en ledig måndag så stannade jag och pappa längre när resten av familjen for hem. På söndagen var jag ännu så besviken över lördagen att jag inte hade någon lust att springa men igår blev det backintervaller med pappa och det blev ett super bra pass! Uppvärmning längs med villavägen och sedan 15 backintervaller och nerjogg vilket blev totalt 10 kilometer löpning. Avslutade passet med bastu och årets första riktiga simtur och efter det kändes det bra. Min löpform må vara usel just nu men efter det här kan det bara bli bättre!

fredag 6 juni 2014

På tal om löptävlingar: Hankmoloppet!

För att fortsätta på förra inläggets tema så vill jag tipsa om Hankmoloppet som går om en vecka, alltså på fredagen den 13.6.2014. Här hittar ni mera information om loppet och jag kan av egen erfarenhet rekommendera detta lopp. Mysig stämning och en fin och omväxlande bana! Jag har ännu inte bestämt mig för om jag ska springa den kortare sträckan (7km) eller den längre (11,5km) men jag har några dagar på mig att fundera ännu. Sist sprang jag den kortare sträckan och det är ju alltid roligt att springa samma och kunna jämföra med tidigare resultat men vi får se. 

Bilden lånade jag från Hankmoloppets fb-sida. 

Tävlingsnerver

Igår tog jag en vilodag från träningen och idag blir det också lugnt på träningsfronten. Började visserligen morgonen med en jogg på 6 kilometer men mer än så blir det inte. Imorgon ska jag nämligen delta i West Coast Race och hoppas förstås att vilan ska ge mig pigga ben. Just nu har jag ännu lite träningsvärk från tisdagens benpass men det släpper förhoppningsvis under dagen med hjälp av foamrollern och stretch. 


Det är med skräckblandad förtjusning som jag ser framemot morgondagen. Det ska bli jätte kul att delta i West Coast Race som är ett stafettlopp som löps från Vasa till Nykarleby (andra vägen varannat år) men som vanligt är jag nervös inför loppet. Jag är ganska dålig på att tävla egentligen. Eller jag är dålig på att tävla om jag inte vet att jag är bra i löpform och blir alltid nervös att misslyckas. Jag vet att det är dumt men det är sån jag är. När det dessutom är lagtävling så är det extra nervöst, jag vill ju förstås springa extra bra när det inte bara är för min egen skull. Min löpträning har ju varit allt annat än bra denna vår men imorgon ska jag i alla fall göra mitt bästa och så räcker det så långt det räcker. Håll tummarna! 

onsdag 4 juni 2014

Återhämtningsjogg och måsattack

Igår for jag för första gången på länge till gymmet och rev av ett ben- och corepass. Passet var effektivt och jag vaknade upp med en härlig träningsvärk imorse. Bestämde mig för en kort återhämtningsjogg för att mjuka upp benen. Det blev 30 min riktigt lugn jogg och det kändes som om jag sprang på två stockar. Men efter några kilometer så mjuknade benen faktiskt och återhämtningsjoggen gjorde väldigt gott. 


Det som var mindre trevligt med morgonturen var att jag och Candy råkade ut för en aggressiv mås. Om det är något som jag är rädd för så är det måsar som attackerar! Har gått och spanat i flera veckor nu när första måsen ska attackera och idag var det dags! Hade som tur var keps på mig idag när jag sprang och hörde bara hur det svischade en liten bit ovanför mitt huvud... Uuuuäääh, förstår att de vaktar sina ungar men det är lika obehagligt varje vår!

tisdag 3 juni 2014

Morgonträning med sällskap

Dagen började lite väl tidigt för att vara en semesterdag. Klockan ringde nämligen kl.6. Men det vara bara att krypa ur den varma sängen för ute väntade nämligen Cessi. Det var dags för morgonjogg! 


Efter en stund svängde Cessi av hemåt och jag och Candy sprang vidare. Ett måste under löpturerna nu på sommaren är att Candy ska få simma så i mitten av rundan blev det simpaus. 


9 kilometer senare var vi hemma igen och precis som igår var jag supernöjd med starten på dagen!


Förresten så har jag och Cessi också anmält oss till en liten utmaning i höst. Triathlonföreningen Wasa Triathlon ordnar 23.8 för första gången triathlon i Vasa och vi ska vara med! Vi ska vara med på den kortare tävlingen med 400m simning, 20km cykling och 5km löpning. Så kul!

måndag 2 juni 2014

Lyckorus

Alla som inte vill läsa om lyckorus och rosa bubbelgumskor bör sluta läsa nu... 

Idag när jag joggade längs med vattnet slogs jag nämligen av hur BRA allt är just nu. Hela jag pirrar av vårkänslor och det är underbart! 


Jag hade pigga ben idag och en skön känsla i kroppen. Kanske kroppen redan börjar vara van att springa före frukost? Vet inte om det kan gå så snabbt men i alla fall känns det så. 9 kilometer sprang jag och Candy idag och en annan positiv sak med löpningen just nu är att min fot blir bättre för varje dag. Stödsulorna verkar vara precis det som mina ben och fötter behövde. Hittills verkar det ha varit ett bra beslut att gå emot mina egna principer om inlägg med andra ord. 


Under helgens jobbturer hittade jag ett par rosa skor som skreeek mitt namn. Det fanns inte en chans att jag skulle kunna lämna dessa godbitar kvar i hyllan. Detta är mina första Nike Freen och de är super sköna på foten! Dock kommer jag inte att springa i dem utan de blir mina jobbskor. Ska man gå/stå 9 timmar så behövs det bekväma skor på fötterna. Dessutom blir jag glad varje gång jag tittar ner på mina rosa skor.