torsdag 30 juli 2015

Seljes triathlon 2015

Jag har bara tränat två pass sedan Joroinen. Ett simpass med Cessi och så ett cykelpass i samma sällskap. Har velat vila upp kroppen ordentligt och dessutom har jag faktiskt inte haft någon riktig motivation. Det är alltid så här efter att jag har klarat av ett stort mål, då försvinner träningsmotivationen en stund men som tur brukar den nog smyga sig på igen efter en vecka eller två.

Hursomhelst verkar det funka bra att vila sig i form också för igår deltog jag i Seljes triathlon och knep hem en första plats i damklassen! Seljes triathlon 2015: 200m sim - 10km cykling - 5km löpning:

Cessi och jag gör oss redo för start


Just före simstarten. Så kul att ha med Cessi på tävlingar, roligare att fara dit tillsammans, roligare att tävla när man ser någon man känner, roligt att ha någon att prata med före start och roligare att få köra hem tillsammans. 

Det var skild start för damer och herrar i loppet och det var nog skönt med lite mindre armar och ben i starten. Ändå råkade jag hitta fötter att simma rakt in i före jag kom mig om och förbi men sedan kom jag upp ur vattnet som första dam. Nöjd över simningen även om den gärna skulle ha fått vara längre än 200m!

På väg tillbaka till stranden

 Uppe ur vattnet och iväg mot byte 1 

Jag tog ganska lång tid på mig vid bytet och såg att några damer hann iväg på cykeln före mig. Till sist kom jag mig upp på cykeln och fick trampa iväg. Det hade regnat hela eftermiddagen och asfalten var blöt. Jag har aldrig cyklat med triathloncykeln på blöt asfalt tidigare och det här gjorde mig lite nervös, banan är ganska krokig och backig och dessutom mycket upp och ner och ibland kändes det som om jag inte riktigt hade den kontroll över cykeln som jag är van vid. 

Cyklad om några damer men blev också omcyklad. Försökte hänga på men det gick inte för det var riktigt snabba damer som kom om! Trampade allt vad jag kunde och vågade men damerna framför för mig försvann ändå ur mitt synfält.

Kom mig i mål utan att köra omkull och var glad att få börja springa. Bara 5 kilometer löpning kvar! 

På väg ut på löparbanan

Löpningen gick på en skogsväg 2,5km av och an och var ganska backig den också. Fick bra fart i benen direkt från start och njöt av att få springa. Sprang om och kom upp som första dam och där ville jag hållas. Blev lite orolig efter ca. 2 km för då fick jag sånt håll att jag var tvungen att sänka farten lite men som tur så släppte det efter en kilometer. Kul med en bana där man springer tillbaka samma väg för det gör att det hela tiden kommer andra tävlande emot. Hejade på andra som jag mötte och försökte göra en high five med Cessi när hon kom i mål men vi missade varandras händer. 

Klarade mig i mål utan att bli omsprungen och det var förstås riktigt kul att få vinna! Hade ett fint flow största delen av loppet och Seljes triathlon är nog ett super fint triathlonlopp som jag verkligen kan rekommendera åt alla! Cyklingen var 12 kilometer istället för 10km och löpningen 5,5km istället för 5km men det är charmen med mindre lopp tycker jag! Allt behöver inte vara på centimetern!

På väg i mål! 

 Bilderna i inlägget har Mathias Ahloholm tagit.

fredag 24 juli 2015

Joroinen del 3 - löpningen

Så var det äntligen dags för löpningen! Kvällen före trodde jag aldrig att jag skulle komma ända hit för jag trodde jag skulle lämna vid vägrenen med punka under cyklingen så ni kan inte tro hur glad jag var när jag lämnade in cykeln och fick byta skor! 

Hoppade av cykeln och sprang in i idrottshallen där T2-påsarna fanns. Av med hjälm, glasögon och cykelskor, på med löpskorna och så en gel med i handen. Var ganska kissnödig vid det här laget men hittade inga bajamajor. Frågade av en funktionär att första bajamajan fanns några hundra meter in på löpbanan. Löpbanan bestod av tre varv á 7 kilometer och gick både på asfalt och inne i skogen på en spånbana. Jag gillar när man springer samma bana flera varv så det här passade mig perfekt!

Genast utanför växlingen stod massor med publik och hejade och det gav förstås massor med energi direkt från början! Dessutom pinnade benen på riktigt bra och jag höll ca. 04:40min/km på de första kilometerna och bara njöt av stämningen och av att få springa. Efter ca. 1 kilometer och en lång uppförsbacke hörde jag Robbe heja och det gav ännu mera energi. Ropade åt honom hur kul det var att springa och fortsatte. Kilometer för kilometer, det här kan jag och nu ska jag njuta. 


Det blev riktigt, riktigt varmt under löpningen och förutom att dricka vatten vid varje station så tog jag också ett glas som jag hällde över mig varje gång. Dessutom fick man blöta tvättsvampar vid en station och så fanns det två ställen där publiken stod med vattenslangar. Så skönt med kallt vatten när hela kroppen börjar vara trött och utan det här tror jag att löpningen skulle ha varit mycket, mycket tyngre. 

Första varvet gick snabbt och snart var jag framme vid varvning. Mitt enda problem var att jag fortfarande var ordentligt kissnödig men ändå ville jag inte"slösa" bort tid på ett bajamajabesök, även om jag var osäker på om jag skulle klara mig i mål. Andra gången jag såg Robbe så ropade jag åt honom att det känns så bra men att jag var så kissnödig. Fick till svar "håll dig till mål" och så fick det också bli. Skulle ändå bara ha grämt mig över att ha fått några minuter extra på springtiden...


Andra varvet gick nästan lika snabbt som första varvet och nu var det bara ett varv kvar! Koncentrerade mig på en tjej i gången och sprang om direkt jag hade chansen. Kände mig stark ännu och det fanns kraft kvar i benen.Hade ju hoppats på att löpningen skulle vara min starkaste gren och det var det också, sprang om både damer och herrar och i löpningen var jag 7:e dam i min startgrupp istället för 25:e som i cyklingen och simningen.

Ca. 2 kilometer före mål fanns det en lång och jobbig uppförsbacke och det här var egentligen enda gången löpningen kändes tung. Speciellt under sista varvet fick jag kämpa med både kropp och huvud för att inte börja gå. Visste att jag hade chans att springa 21,1km på 1h45min men då kunde jag inte börja gå. Kämpa, kämpa!! Försökte tänka på det som jag tjatar om åt min löpargrupper; fram med höften och upp med blicken!

Kom mig uppför backen och sedan var det bara att släppa loss. Sprang förbi en man och ropade "nu far vi, bara 800m kvar till mål!"Han hakade på och vi ökade takten hela vägen fram till mål. Sista hundra meterna var helt fantastiska! Hörde Robbe och Staffan heja, publiken jublade och jag visste att jag snart skulle ha klarat av min första halv ironmantävling och dessutom på en tid som jag inte trott att var möjlig! Min tid på löpningen blev 01:45:07 och hela tävlingen, inklusive byten, blev 05:31:51 och det innebar en 14:e plats i min åldersgrupp! Så otroligt nöjd med tiden!!

I mål!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Fick en medalj kring halsen och hämtade en Finishertröja. Fullt med triathleter omkring mig och jag kunde inte sluta le! Allt klaffade verkligen under den här dagen, simningen kändes bra, jag fick inte punka, uppladdningen funkade, energin räckte hela vägen och på löpningen kände jag mig ostoppbar! 


Hittade Robbe och brorsan utanför Finishertältet och det var så roligt att dela den här upplevelsen och resan med dem. Såg brorsan ett par gånger under cyklingen och ropade åt varann och jag blir alltid lika peppad då sambon hejar på mig under en tävling! Guld värt att ha med dem båda två (även om jag var arg kvällen före när de inte ville starta mot tävlingen lika tidigt som jag på tävlingsmorgonen, hehe)!


Hämtade ut våra ombytespåsar och cykeln och konstaterade än en gång hur bra allt funkade även om det är ett stort evenemang. En av de roligaste dagarna av mitt liv började vara över och jag är så glad att jag vågade ta mig an den här utmaningen! Tack Joroinen och Finntriathlon, vi kommer absolut att ses igen!

torsdag 23 juli 2015

Joroinen del 2 - cyklingen

Cyklingen i Joroinen börjar med en brant backe som man måste gå uppför före man får hoppa på cykeln. Många springer uppför men jag tar det ganska lugnt här, har varit så nervös för cyklingen att jag inte vill trycka upp pulsen direkt genom att springa uppförs med cykeln.

Framme vid cykeln, eliten hade sina cyklar nära min så när jag kom upp ur vattnet var det redan ganska tomt runt min plats. 

Uppförsbacken fram till platsen där man fick hoppa på cykeln. Foto: Timo Kananoja

Jag hade jätte svårt att veta hur jag skulle lägga upp cyklingen. För det första så hade jag cyklat 90 kilometer bara en gång tidigare och för det andra så har jag aldrig sprungit mera än 5 kilometer efter ett cykelpass. Så att veta hur mycket jag skulle kunna trycka på i cyklingen utan att ta helt slut på löpningen var svårt.

Siktade in mig på att hålla 28km/h och sedan var det bara att börja trampa. Tog dagens första gel ganska snabbt efter att ha hoppat på cykeln och sedan tog jag en gel var 20:e minut, drack en klunk sportdryck var 10:e minut och en klunk vatten ofta. 

Ganska snabbt så märkte jag att medelhastigheten steg och steg och jag vågade börja hoppas på en bättre tid. Hade en så fin känsla i benen och tiden gick så fort! Cykelbanan gick som ett T, med tre vändpunkter och det gjorde att det hela tiden cyklade förbi någon och hela tiden kom någon emot. Jag älskar att titta på fina cyklar och det var en anledning till att tiden gick så fort, varje gång någon kom förbi så kollade jag in cykeln och tävlingskläderna. Hade så roligt på cykeln och njöt verkligen. Banan är ganska backig (åtminstone i Österbottniska mått mätt) men inte helst det störde, tvärtom var det bara kul eftersom många uppförsbackar också innebär många nerförsbackar. 

Efter andra vändpunkten (någon gång efter 40km tror jag) så märkte jag att medelhastigheten ännu bara ökade och ökade och låg hela tiden runt 31km/h. Trodde knappt mina ögon och det här gav mig så mycket positiv energi! 

Vägen tillbaka gick om möjligt ännu fortare och jag fortsatte att mata kroppen med energi genom geler och sportdryck och energinivån hålls jämn hela tiden. Hälsar tillbaka på publiken när de hejar och det ger energi åt huvudet. Pratar nu och då med mig själv om hur bra det går och får flera lyckorus under cyklingen. Känner mig så stark! Om någon tjej cyklar förbi så viskar jag "jag tar dig på löpningen". För även om cyklingen gick bättre än jag någonsin trott så vet jag att löpningen är min starkaste sida och jag längtar till att få snöra på mig löpskorna. 

Snart är det bara några kilometer kvar och jag växlar ner lite för att rulla ut benen före löpningen. 90 kilometer cykling är snart över och jag kunde inte vara mer nöjd! Kommer fram till växlingsområdet och äntligen ska jag få springa! Ser att min totaltid kommer att bli mycket bättre än vad jag vågat hoppas på bara kroppen håller på löpningen! Lycka!!


Sluttiden på cyklingen blev 02:56:37 och efter cyklingen var jag 25:e dam i min åldersklass. 




måndag 20 juli 2015

Joroinen del 1

Jag tänkte dela upp race reporten i tre delar för annars lär det bli en hel roman i ett inlägg...

DEL 1 - dagen före och simningen
Vi kom till vårt hotell i Hankasalmi på eftermiddagen och väntade in brorsan och hans kompis före vi åkte in till Joroinen. Vi var ute ganska sent med att boka hotellrum så vårt hotell låg ca. 70 kilometer från Joroinen...

Väl framme i Joroinen registrerade vi oss, var på tävlingsinfo, fixade cyklarna, lämnade in T1 och T2 påsen, var på bike check in och på mat. Vi var i Joroinen redan lite före kl.17 och tyckte att vi hade gott om tid men det var så mycket som skulle göras så egentligen fanns det ingen extra tid alls.

Svante och Robbe plockar ihop Svantes cykel

Jag och min fina Felt redo för bike check 

Det var så mycket människor överallt och vi skulle många varv av och kändes det som eftersom T1 och T2 växlingen är ganska långt ifrån varandra så på fredagskvällen kände jag mig riktigt yr och osäker på hur allt skulle fungera under tävlingen.

Försökte memorera vart mina påsar fanns och var min cykel fanns så att det skulle gå smidigare i byten under tävlingen men där och då kändes det som om jag inte kom ihåg något alls. Tror jag var ganska nervös...

Inlämning av T2 påsen (cykel till löp-påsen alltså)

Väl tillbaka på hotellet hann vi bara äta ett sent kvällsmål innan det var dags att sova. Som vanligt inför en tävling sov jag riktigt dåligt och för brorsan var det samma sak så enda som sov gott var Robbe.

Race day
Väckning kl.06.45 och efter att ha tagit med det vi behövde inför dagen så var det dags för frukost. Jag älskar vanligtvis frukost men just då smakade det ingenting. Visste ändå att energin skulle behövas så jag fyllde på med smörgåsar, joghurt med bär och frukt, vatten, juice och kaffe. Skojade med brorsan om att vi kanske skulle fara hemåt istället för mot tävlingsplatsen. Pirr i magen!

Körde våra 70 kilometer till tävlingsplatsen och kände hur jag blev mer och mer nervös. Nervös för att drunkna, nervös för att bli sist men mest nervös för att få punka! Jag hade nog med verktyg och innerslang men det hjälper inte när jag inte övat på att byta ring! Dumt! Tills nästa gång ska jag absolut öva på det, nu fick jag visserligen inte punka men det gick åt massor med energi i onödan till att stressa över en eventuell punka.

När vi parkerat bilen gick vi uppför en liten backe och min puls rusade av den lilla ansträngningen... Där och då tvivlade jag nog på att jag skulle klara av dagen!

Efter att ha pumpat i däcken, kollat cykeln, kollat simstarten, besökt bajamajan, smörjt in mig med solkräm  och dragit på våtdräkten så var det dags att söka sig mot starten. Vi startade med några minuters mellanrum och min startgrupp skulle starta kl.11.10.

 Sista fixet med pulsklockan
Min startgrupp med gröna mössor

Sökte mig långt bak och långt ut till vänster redan i startfållan. Ville ta det lugnt i början och undvika sparkar från andra. Plötsligt hörde jag hur de spelade Loreen - Euphoria och då var jag nog så nära tårar! Jag brukar lyssna på den under sista kilometern på marathon (om man får ha musik vill säga) och det var så fint att få höra den före start! Äntligen kände jag mig lite mindre nervös och istället mera förväntningsfull!

Sim 1,9 kilometer
Pang! Där gick starten. Hittade bra med rum att simma i direkt från start och kunde snabbt ta sikte på den första bojen. Eftersom jag startade nästan sist fick jag simma om istället för att bli omsimmad och jag krockade faktiskt inte in i någon i början av simningen och det var nog så skönt! Jag ville köra mig eget race och det fick jag också. 

Fokuserar på en bra simteknik och är så glad över hur långt jag har kommit i min simning. För ett år sedan hade jag höger arm i gips och före det hade jag aldrig riktigt lärt mig frisim. Men nu! Jag simmar om flera och blir lika förvånad varje gång. Tänk att simningen känns så här fin! Betar av en boj i gången och bara njuter! 

Plötsligt ser jag en orange port när jag tittar upp för att ta sikte på nästa boj. Mål? Japp det är det och där och då tjuter jag ett glädjetjut under vattnet. Jag kommer att klara det! Bara två bojar kvar och även om jag lovat mig själv att inte titta på klockan under simningen så kikar jag. 31 minuter visar den och då vet jag att jag också kommer att klara mitt simmål som var under 45 minuter!

De sista hundra metrarna fram till mål går snabbt och smärtfritt även om det blir lite mera stökigt i vattnet när startgruppen som startade efter oss börjar komma ikapp. Många män som hade bråttom i den klassen men jag klarade mig ifrån att få sparkar på mig. 

 Jag i grön mössa. Foto: Timo Kananoja

Upp ur vattnet och fram till växlingsområdet. Simningen gick på 40min6sek och det är snabbare än vad jag någonsin simmat förut! Jag är så glad här och nu vill jag bara ta mig an nästa del av tävlingen! Bytet gick också bra, hade smörjt in vader och handleder med vaselin och det går ganska lätt att få bort våtdräkten. 

Fram till cykeln och det första jag gör är att kolla att ringarna är hela och det är de! Krånglar lite med flaskan framme på styret före jag får den på plats så att den sitter men sen är jag redo. Hör Robbe som peppar och efter den fina simningen är jag så ivrig att få cykla! Nervositeten är borta och nu vill jag bara köra!!

Finntriathlon Joroinen 18.7.2015

Finisher tid: 05:31:51 

1,9km simning: 00:40:06
T1: 05:54
90km cykling: 02:56:37
T2: 04:05
21,1km löpning: 01:45:07

En längre race report kommer senare men just nu kan jag bara säga att jag är så NÖJD! Loppet gick så mycket bättre än vad jag någonsin hade kunnat tro! 


Super nöjd och glad tillsammans med brorsan efter målgång!

fredag 17 juli 2015

Next stop Joroinen

Nu är vi på väg mot Joroinen! Taggad och nervös! Så glad att sambon är med och hejar. 

torsdag 16 juli 2015

Gillar vad jag ser

Väderprognos för lördagen i Joroinen:


Hoppas, hoppas att det håller!

onsdag 15 juli 2015

Tävlingsnerver

3 dagar kvar och uppladdningen fortsätter. Har lovat mig själv och min stela kropp att yoga varje dag fram till tävlingen och igår började jag morgonen med yoga på en brygga ute vid havet med Sara som sällskap. Dagens morgonyoga blev i en lite tråkigare omgivning, nämligen hemma på köksgolvet men det gjorde nog ändå gott. Vill ha en mjuk kropp på lördag så att jag kan ta ut steget ordentligt under löpningen.

Sprang 5 kilometer igår kväll och fick njuta av pigga ben som pinnade på i 04:30min/km tempo. Älskar känslan när allt funkar. Löptekniken sitter och jag kan trycka på om jag vill. Liten egoboost inför lördag!

Annars så funderar jag på packningen, skriver listor på vad jag ska ha med mig, cykeln är inne på genomgång och idag ska jag hämta en ny hjälm från jobbet. Kollar startlistor, kolla väderleksrapporter och läser alla race berättelser jag hittar, bland annat här, här och här. Och så sväljer jag dubbelt så ofta, bara för att känna om det ändå inte gör lite ont i halsen av en begynnande förkylning? Tävlingsnerverna är absolut här! 


Jag och Candy tog en lång skogspromenad på måndag kväll. Upptäckte alla små stigar vi hittade och bara njöt av lugnet. Terapi!

måndag 13 juli 2015

Race week är här!

Veckan som jag väntat på så länge är äntligen här! 

Före ett marathon så dricker jag alltid rödbetsjuice en vecka före loppet och det tänker jag göra nu också. Rödbetsjuice sägs förbättra uthålligheten och även om jag kan vara tveksam till om det verkligen funkar så har jag sprungit personbästa på de senaste marathonlopp då jag druckit rödbetsjuice före så juicen lär finnas med i alla mina uppladdningar i fortsättningen också bara för säkerhets skull. Dricker ca. 1 dl varje morgon ändå fram till tävlingsdagen. 

En rödbetsshot före frukost!

Förutom rödbetsjuicen så startade jag och Cessi veckan och morgonen med 1 timme simning. Solen sken och det var en riktigt fin morgon! Bästa starten! 





söndag 12 juli 2015

En villahelg

Imorgon inleder jag min sista semestervecka och det känns faktiskt helt okej. Förstås är det ju skönt att vara ledig men en liten del av mig längtar ändå tillbaka till vardagen och mina vanliga rutiner.

Men först ska jag klara av raceweek och Joroinen! Igår blev det lite annorlunda träning för jag, Jessica och Cessi spenderade hela dagen ute vid villan. Före de andra kom till villan sprang jag ett kortare och hårdare pass på 6 kilometer och sedan for vi iväg på vårt program för dagen: paddling!


Sommar och paddling hör nog ihop! Så roligt! Men så tungt. Det blåste upp ordentligt före vi var tillbaka från vår 2 timmar tur och före vi var vid land så brände mjöksyran i både axlar och armar!


Före vi avslutade vår villadag med bastu så drog jag och Cessi ännu på våra våtdräkter och simmade ett pass. Jag vet inte om det kommit in kallt vatten eller vad som har hänt men vattnet kändes plötsligt iskallt igen efter att ha varit ganska skönt i några veckor! Iskall i ansikte och händer och jag var nog glad att våtdräkten värmer så mycket som den gör. 

Nu ska jag göra veckans sista pass som blir ett cykelpass och sedan börjar det vara dags att planera hur sista veckan ska se ut. Inför marathon vet jag exakt hur den sista veckan ska se ut för att jag ska vara perfekt laddad inför tävlingsdagen men nu har jag ingen klar plan... Får klura lite på det!

fredag 10 juli 2015

Väldigt lite kvar

En vecka och en dag kvar till Joroinen. Svårt att fatta att det är så lite kvar till den utmaning som jag tränat så länge för!

Ännu den här veckan har jag tränat relativt hårt även om jag nog dragit ner lite på både mängd och intensitet. Nästa vecka blir det sen bara några korta och lätta pass så att jag är race ready på lördag! Sorry om det blir mycket tjat om Joroinen just nu i bloggen, men det är något som jag sett framemot så länge och jag kan knappt tänka på något annat just nu! 



Blev upplockad av en privat chaufför i våtdräkt häromdagen, haha! Vi simmade sen 3 kilometer i havet och det var riktigt skönt för jag fick in ett så fint simflyt. Jag hoppas verkligen att jag kan hitta det där flytet under tävling sen också och att jag inte störs alltför mycket av att det är massor med andra triathleter i vattnet!

Igår var jag ute på sista långa löppasset och rundan slutade på 20,5 kilometer. Kan inte påstå att jag hade super pigga ben och att löpningen gick så väldans lätt men jag skyller det på att det var ganska varmt. 

Desto lättare gick det på dagens cykelpass och faktiskt så är det cyklingen som jag ser mest framemot på Joroinen just nu! Trivs så bra på min cykel och det var så kul att cykla på förra tävlingen. 


Hann bara ut på en kort runda på cykeln idag eftersom vi snart ska på släktmiddag och dessutom var jag hela tiden jagad av regnet så jag fick trycka på ordentligt för att hinna hem! Idag var det jag som vann över regnet för jag hann hem utan att få en enda liten droppe på mig! Alltid bra att något att tävla emot! 

lördag 4 juli 2015

Racerapport från sommarens första triathlon

Idag var det äntligen dags för min första triathlontävling! För fem år sedan körde jag faktiskt två motionstriathlon också men de loppen minns jag knappt så det här känns som första!

Alajärven triathlon (200m-21.5km-5km) 

Uppladdning:
Eftersom det här var en uppvärmningstävling inför Joroinen och en kort tävling så laddad jag inte upp något sätt egentligen. Tränade som vanligt och åt som vanligt. Igår simmade jag ett sista pass tillsammans med Eva och fick värdefulla tips inför dagens tävling och inför Joroinen. På kvällen hade vi middag med jobbet och det var väl kanske inte världens bästa idé med tanke på tävlingen men jag ville inte missa en fin kväll med mina kollegor. Höll mig borta från vinglaset och gick hem i något sånär ordentlig tid så jag åtminstone fick 6 h sömn. 

Egentligen skulle Cessi komma med och tävla också men så blev hon förkyld typiskt nog. Som tur kom sambon med istället som sällskap på bilresan och som peppare under tävlingen. Även om det här inte var någon viktig tävling så fladdrade nog fjärilarna i magen hela kvällen igår och hela morgonen idag! Ville så gärna komma hem med bra feelis så att det känns tryggare att åka till Joroinen om två veckor. 

Simningen:
Efter en kort tävlingsinfo var det dags för start. Simningen skulle egentligen vara 400m men eftersom det var ganska kallt i vattnet och många med utan våtdräkt så kortade de av simningen till 200m. Jag skulle gärna ha simmat längre så det var lite synd.

Beslutade mig för att ha våtdräkt på även om simningen var kort eftersom jag ville öva inför nästa tävling och öva på att få bort dräkten snabbt. 


Vi startade i vattnet och jag hann provsimma lite också innan start. Det var mycket sjöogräs i vattnet och grumligt vatten så jag såg inte mycket genom mina simglasögon. 

Starten blev lite kaotisk och jag hamnade bakom en bröstsimmare och fick en ordentlig spark på revbenen direkt. Resten av simningen blev också ganska yr, jag var osäker på om jag simmade rätt (flera sa samma sak efter loppet) och jag slösade onödiga sekunder på att titta mig runt. Hursomhelst så gick 200m väldigt snabbt och sedan var det bara att springa upp ur vattnet och hitta egen cykel. Vet inga exakta tider ännu men Robbe tog tid på simningen och den gick på dryga 4 minuter för min del.

Cyklingen:
Mitt första byte tog onödigt länge. Kämpade med våtdräkten och var allmänt råddig. Till Joroinen ska jag ha en klar plan på i vilken ordning jag ska byta om!

Upp på cykeln och iväg. Fick in en fin känsla på cykeln direkt och njöt verkligen där och då. Varje tramptag kändes lätt och jag visste att jag låg ganska bra till bland damerna. Åt en gel och drack nu och då. Älskade cyklingen idag. 

Efter vad som kändes alltför kort kom jag in mot växlingsområdet igen och började förbereda mig inför löpningen. Cykelbanan var 21,5 kilometer lång och de som skulle den längre varianten (43km) svängde av till vänster och jag borde ha svängt mot höger. Men av någon anledning svängde jag också åt vänster och fortsatte. Vet absolut inte vad som hände och varför jag inte fattade tidigare att ja kört fel...
Först efter 1,5 kilometer insåg jag att jag var på väg åt fel håll och fick lov att svänga om. Det är sällan jag svär men här kom det nog alla fula ord som jag kan. 

Cyklade allt vad jag orkade tillbaka och var så sur! Sur på mig själv för att jag klantat mig och tappat flera värdefulla minuter. Cyklade ju 3 kilometer längre än alla andra i min klass och det kommer nog att gräma mig länge!!
Såg mamma, pappa och Robbe vid växlingsområdet och ropade att jag cyklade fel. Fick veta att jag ändå var tredje dam ännu och att hon som var före mig inte var så långt före. 

Löpningen:
Bytte snabbt om till löpskor och sprang iväg. Hann rätt snabbt om damen som låg före och kunde springa om vilket var skönt för huvudet även om jag egentligen inte gått inför pallplacering i den här tävlingen. Mitt pulsband hade lossnat under cyklingen och jag kämpade en god stund med att få fast det igen innan jag gav upp och sprang med det i handen istället. 

Löprutten var underbart fin och precis som under cyklingen så njöt jag verkligen av att tävla! Benen kändes pigga och inte alls sega efter cyklingen. Lite stressad kände jag mig ännu över att jag cyklade fel och det kändes som om lite väl mycket energi gick åt till att tänka på det. 

Målgång:
Gick i mål på 1h17min och som andra dam. Bara en minut efter första dam men ändå galet nöjd med tanke på felkörningen och mitt långa byte från simningen. Hade så bra feelis under hela loppet och fick med mig många bra erfarenheter inför Joroinen! 

Prisutdelning


Bästaste sambon och jag

Brorsan tävlade också och också han blev andra i sin klass så det var en bra dag för oss Granholmare! Dessutom var det så skönt att ha både mamma och pappa på plats som hejarklack!  Guld värt och det blev en fin triathlon- och tävlingsdag! 








onsdag 1 juli 2015

Tungt...

Idag hade jag och brorsan för att springa ett pass tillsammans på förmiddagen och jag trodde vi skulle springa ett lugnt och skönt distanspass. Men direkt från start så verkade det som om brorsan hade eld under tossorna och han flög iväg. Jag hade mera sirap än eld under min skor och flåsade för det mesta 20 meter bakom. 

Hade en riktig skitlöpardag idag och det fanns noll kraft i benen. Extra surt kändes det när Staffan sprang hur lätt som helst. 


Vi sprang 14 kilometer och även om medeltempot inte var snabbare än 05:04min/km, alltså ett tempo som borde vara helt bekvämt, så ville jag mest lägga mig i diket och sura en stund! Skulle jag inte ha haft bra sällskap skulle jag definitivt ha joggat i mycket lugnare tempo eller vänt om hemåt...


Satt en lång stund nere vid vattnet efter träningen och svalkade benen och Candys tassar. Bara att fokusera framåt eftersom det för det mesta kommer ett lätt och härligt pass efter ett sån här skitpass! 

En höstplan

Känns lite dumt att skriva om höstplaner nu då sommaren just har kommit (äntligen) men jag är så taggad så jag kan inte hålla mig. Från och med 1.8 har jag nämligen en LÖPCOACH! 

Även om det har varit mest fokus på triathlon nu i vår och sommar för min del så är det ju löpning och marathon som ligger mig närmast hjärtat och jag drömmer om att närma mig 3 timmar på marathon och det är just det här som min coach ska hjälpa mig med. Till en början ska vi samarbeta 1 år och jag ser framemot det så mycket! 

För det mesta njuter jag av att träna när jag vill och hur jag vill men jag tror ändå att jag skulle få ut ännu mer av träningen med hjälp av coach som ser till att jag får in omväxling, periodisering och tillräckligt med vila. 




Så efter Joroinen så blir det först ordentlig vila och sedan kör vi igång! Ser framemot massor med löpning och förhoppningsvis fina resultat av träningen!