Early morning at the gym

Igårkväll hade jag säsonsavslutning med mitt Raska Fötter-gäng. Höstterminen har gått allför fort tycker jag! Igår fick de en jul-utmaning att utföra så länge vi har jullov (kursen börjar på nytt i januari) och sedan sprang vi en timme.

 

 Härliga löpare som sprungit hela hösten!

 

Idag blev jag väckt kl. 5 av en bajsnödig hund och det fanns inte så många andra val än att krypa upp ur den varma sängen.  Eftersom jag planerat in styrketräning 06.30 så var det dessutom onödigt att gå och sova igen så när gymmet öppnade var jag först på plats och kickstartade morgonen.

 

Idag kom jag på mig själv att riktigt njuta av att styrketräna och det har nog inte hänt ofta förut! Känner mig starkare och säkrare på tekniken, speciellt de olika ryck som min coach har satt in har känts ovana men tekniken kommer nog där också sakta men säkert.

Ha en fin dag!

Måndag: Raska Fötter!

Den här hösten har mina måndagar sett likadana ut varje vecka: först jobb, hem och äta och sen iväg till Smedsby där det är dags för Raska Fötter. Raska Fötter är en löpargrupp för kvinnor som jag har fått äran att vara ledare för och det är så kul!

Idag var det cirka 20 löpare som möttes upp och joggade en lugn uppvärmning före det var dags för kvällens program: långa intervaller! 4 x 5minuter i tröskelfart med 1 minuters ståvila. Själv är jag inte helt säker på min tröskelfart just nu men drog alla intervaller i 04:32 - 04:39min/kms fart för att vara på säkra sidan och inte dra på mig mjölksyra. Efter intervallerna joggade vi tillbaks till samlingsplatsen och alla konstaterade som vanligt att det är mycket roligare och lättare med intervaller i grupp än att springa själv. Bra måndagsprogram där jag får förena nytta (jobb) med nöje (löpning)!