Om att lura sig själv

Jag har tidigare skrivit att jag inte sprungit på morgonen på väldigt, väldigt länge men den här veckan blir det faktiskt något morgonpass för att få tidsschemat att gå ihop. Det är mycket på jobbet, julfester, jag skall till Helsingfors osv. vilket gör att jag får pussla lite för att hinna med alla veckans pass. Idag började jag morgonen med 6 kilometer jogg och visst var det skönt att springa före frukost! Snabbt gick det inte och hungrig som en varg var jag, det kändes nog att kroppen är ovan att springa på tom tank. 

Efter jobbdagen var det sen dags för pass nr. 2 för dagen. Velade av och an hela eftermiddagen om jag skulle springa inomhus på löpband eller utomhus i snöfallet, hade liksom ingen lust att återuppleva lördagens snöpass...

Men eftersom jag ville att Candy skulle få mera motion så blev det ändå utomhus. Lockade mig själv med att jag behöver springa "bara" 10 kilometer om jag springer utomhus (hade inplanerat 14km) och när jag väl kom igång så gick det ju förstås hur bra som helst så det blev de inplanerade 14 kilometerna i alla fall! Lyckas ofta lura mig själv på det där sättet när det känns motigt; tänker att det är huvudsaken att jag kommer mig ut även om jag skulle förkorta passet men sen när jag börjat springa så är det väldigt sällan som jag sist och slutligen väljer att förkorta den planerade rundan. Väldigt effektiv självlurningsmetod med andra ord! 

Totalt blev dagens löpdos 20 kilometer och nu skall jag försöka stretcha och foamrolla benen ordentligt före jag kryper ner för natten!

Måndagskläder och måndagsträning

Idag var det -13 grader när jag skulle ut och springa och jag fick leta igenom träningsgarderoben efter varma löpkläder. Konstaterade att det är ingen liten mängd kläder man ska ha fram och på sig.

Dagens hög av löparkläder

Sportbh, underställströja i merinoull, kortärmad tröja, jacka, reflexväst, merinoshorts, underställsbyxor, tajts, sockor, en bandana till huvudet, en bandana till halsen och så vantar. Pust! Nästan så att påklädning räcker som uppvärmning.

Dagens påpyltade löpare

När jag var klar mötte jag pappa och så sprang vi 12 kilometer tillsammans. Jag var på gymmet imorse före jobbet så det passade bra med ett lugnt återhämtande löppass efter jobbet. Annars så ser jag framemot att så småningom dra ner på antalet pass styrketräning. Har i princip haft konstant träningsvärk i flera veckor nu (gick ju från noll pass styrketräning till 3ggr/vecka) och jag saknar känslan av att springa på riktigt lätta ben! Men om det kan hjälpa mig att springa snabbare i sommar så är det helt okej att benen känns tunga en tid!

Vilovecka på gång

Denna vecka är lugnare träningsmässigt sett. På måndagen vilade jag helt och det var så skönt med en vilodag efter sju dagar träning i sträck. Igår var det däremot dags för träning, började morgonen med ett styrkepass på gymmet. 

Helt ensam på gymmet 06.30 på morgonen

Idag efter jobbet bytte jag om till löparkläder och mötte Johanna för ett pass. Vi har inte sprungit tillsammans på evigheter och dagens 11 kilometer försvann i ett huj. Om någon har missat så har Johanna just nu en adventskalender på sin blogg och hon lottar ut fina priser varje dag. I första luckan fanns ett par kompressionsstrumpor från gococo och jag vann! Helt otroligt eftersom jag aldrig vinner i lotterier vanligtvis.

Strumporna var jätte fina, möjligtvis skulle de ha kunnat vara en storlek mindre men de var sköna i alla fall och de åkte på direkt jag kom ur duschen. 

Early morning at the gym

Igårkväll hade jag säsonsavslutning med mitt Raska Fötter-gäng. Höstterminen har gått allför fort tycker jag! Igår fick de en jul-utmaning att utföra så länge vi har jullov (kursen börjar på nytt i januari) och sedan sprang vi en timme.

 

 Härliga löpare som sprungit hela hösten!

 

Idag blev jag väckt kl. 5 av en bajsnödig hund och det fanns inte så många andra val än att krypa upp ur den varma sängen.  Eftersom jag planerat in styrketräning 06.30 så var det dessutom onödigt att gå och sova igen så när gymmet öppnade var jag först på plats och kickstartade morgonen.

 

Idag kom jag på mig själv att riktigt njuta av att styrketräna och det har nog inte hänt ofta förut! Känner mig starkare och säkrare på tekniken, speciellt de olika ryck som min coach har satt in har känts ovana men tekniken kommer nog där också sakta men säkert.

Ha en fin dag!

Torsdag

Torsdag blev en riktigt bra träningsdag! Började dagen med ett gympass före jobbet. Det bästa med morgongym måste ju vara att man får vara ifred. Idag var det bara jag och två andra på plats, så lyxigt! Efter jobbet for jag hem efter Candy och Mimmi och for iväg på dagens andra pass, denna gång blev det löpning. Totalt 11 kilometer i lugnt och fint tempo, benen var lite stela i början men det släppte snabbt. Det händer inte så ofta att jag kör dubbelpass men ibland kräver schemat det och för det mesta tycker jag att det funkar bra så länge jag hinner vila ett par timmar emellan. 

Charlie och Mimmi

Annars är det full rulle här hemma hos oss. Vi sköter om brorsans hundar ett par dagar så just nu har vi 3 hundar i lägenheten. Hundar överallt med andra ord och väldigt mysigt!

I did it!

För att få in de tre styrketräningpass som ingår varje vecka i mitt träningsschema nu under grundträningen så finns det ingen annan möjlighet än att träna vissa pass på morgonen före jobbet. Efter jobbet behöver Candy sin uppmärksamhet och senare på kvällen vill jag gärna umgås lite med sambon när han tränat klart och dessutom ska jag hinna springa en hel del också. Så morgonstyrketräning it is. På grund av magsjukan blev förra veckan riktigt dålig träningsmässigt sett, 3 löppass och inget annat. Men från och med den här veckan ska jag följa mitt schema till punkt och pricka. Igår blev det 10 kilometer löpning tillsammans med Raska Fötter-gruppen och idag hängde jag som sagt på gymmets ytterdörr när de öppnade kl.6.30. 

Jag trodde att det skulle vara tungt att komma iväg till gymmet så tidigt eftersom jag inte morgontränat på väldigt länge och så antog jag att jag skulle vara svagare på morgonen men så var det inte! Hade inga problem att stiga upp och cykla iväg och kroppen kändes stark! Dessutom börjar jag lite senare idag så jag hann hem och äta frukost i lugn och ro. Men i fortsättningen blir det frukost på jobbet de dagar jag skall till gymmet. 

Nöjd morgontränare