Återhämtning pågår

Jag har sprungit ganska mycket de senaste veckorna och det började kännas i kroppen, har haft stela ben varje morgon och dessutom har höger höft gnällt lite efter vissa pass. Med andra ord var det dags för en återhämtningsvecka den här veckan! 

Har dragit ner på träningen och gått och sova lite tidigare än vanligt och det är så skönt! Dessutom har jag plötsligt yogat 7 dagar i rad utan att helst tänka desto mer på det! Det började med att jag förra fredagen gjorde cool-down-yoga-for-runners efter morgonträningen och efter det har det fortsatt. Morgonyoga flera dagar och dessutom har jag hittat en riktigt bra höftöppnaryoga som känns super för mina stela höfter! De flesta pass jag har gjort har bara varit 15-20 minuter långa med redan det räcker för att jag ska känna mig både mjukare och lugnare.

De röda yin och yang märkena i träningsdagboken är alltså yoga

Vanliga träningsveckor kommer jag nog inte att fortsätta yoga varje dag men bara jag fortsätter några gånger per vecka så kommer det säkert att göra underverk för min stela löparkropp!