Fjärilar i magen

En fin helg är förbi och den nya veckan börjar med fjärilar i magen! Idag börjar mitt nya jobb och det ska bli så spännande! Lugnade fjärilarna lite med en kort morgonjogg och det funkar alltid. Känner mig lugnare och mer självsäker om jag får springa lite först. 

I helgen fick vi gå på bröllop och se våra vänner gifta sig. Fantastiskt vackert bröllop och jag har känt mig varm i kroppen sen dess. 

Hann också med två längre pass i helgen. Ett långpass löpning som gick som smort och så ett cykelpass som gick precis tvärtom. Det kändes som om jag cyklade i kvicksand hela tiden och då känns en och en halv timme som en halv evighet! 

Att upptäcka ett smultronställe

Jag tycker det är härligt hur min träning tar mig ut till platser som jag annars kanske skulle missa. Jag tar alltid med mig min löparskor när jag reser och upptäcker nya ställen men man kan också hitta smultronställen här hemma! På söndagen när jag var ut å sprang så "hittade" jag en liten sjö/grustag eller vad det nu ska kallas och visste direkt att jag ville testa att simma där. 

Fick förstås med mig Cessi och igår efter jobbet tog vi bilen ut. 

Det hann bli ganska mörkt så bilderna blev lite mörka men runt hela sjön så är det klippor och det verkar vara riktigt djupt! Vattnet var dessutom helt kristallklart och det var så häftigt att simma i! Lite annat än det bruna, grumliga havsvatten som vi för det mesta simmar i. 

Klippor, skog runtomkring och kristallklart vatten. Så underbart!

Vi simmade dryga kilometern och förutom att Cessi var rädd att skulle bli uppätna av stora fiskar/sjöodjur så var det en så fin kväll! 

Avslutningsresa med På Språng

Nu är fyra månader av onsdagsträningar med På Språng gänget över och vi avslutade som vanligt kursen med hemliga resan. Destination är ny varje år men upplägget samma: bussresa med löpning sista biten, bastu och sim och så middag på det. I år for vi till Vörå och med 13 kilometer kvar fick de som ville börja springa. Jag och tre damer till hoppade av vid 10 kilometer och fick på så sätt in ett fint pass före maten. Det är alltid lika roligt att avsluta sommarens träningar på det här sättet! 

Tack alla deltagare för en fin löparsommar och hoppas vi ses nästa sommar igen!

Finntriathlon Joroinen 2016

Yes! Anmälningen till Joroinen nästa år startade igår kl.12 och jag anmälde mig just! Platserna försvinner i en rasande takt så är det någon som funderar på att anmäla sig, gör det NU!

Lördag 16.7 2016 gör jag med andra ord mitt livs andra halv ironman, wohoo!

Välkommen September

September. Ännu en favoritmånad! 

September kommer att vara fylld av roligheter, se nu bara på den här listan:

- nytt jobb

- 2 x kompisbröllop

- Umeåweekend med brorsa + fru

- Avslutningsmiddag med På Språng gänget 

- Raska Fötter start

Dessutom kommer månaden förstås att innehålla massor med träning, ser framemot morgonlöpning i krispig morgonluft och jag och Cessi har bestämt att vi simmar utomhus ännu förrän det börjar vara dags att återvända till att stirra på kaklet i inomhusbassängen. 

Första septembermorgonen var en dimmig en. Gick en morgonpromenad med Candy istället för att springa för ikväll blir det ett kvalitetspass! 

Lågpulsträning - det börjar hända något

Idag började jag med mitt andra träningsprogram från coachen. Får ett nytt program var fjärde vecka efter att jag har uppdaterat honom om hur träningen har gått. För fyra veckor sedan när jag fick första träningsprogrammet så beklagade jag mig i bloggen över hur sakta jag skulle springa. På lugna distanspass får pulsen inte gå över 150slag/minut och för att det ska lyckas så har jag fått ta ett steg tillbaka och sänka tempot ganska ordentligt. 

Nu efter fyra veckor av mest lugn löpning så börjar jag förstå varför jag ska springa på så låg puls. För det första så känner jag mig sällan sliten. Tvärtom så ger löpningen just nu mer energi än den tar. Har inte ont någonstans (ta i trä), återhämtar mig mellan varje pass och har bra med energi till de lite hårdare passen. Dessutom börjar det hända något med tempot. För fyra veckor sedan låg medeltempot på ca. 5.50-6.00min/km för att pulsen skulle hållas under 150slag/minut men till exempel idag så sprang jag 8 kilometer med medelpuls 145 och medeltempo 05:35min/km. Kul att märka och jag börjar så småningom tro på coachen när han säger att jag snart kommer att tycka att det är svårt att komma upp till 150slag/minut i puls utan att springa ganska fort! 

Höst och nystart

Hösten har alltid funkat som en nystart för mig. Har alltid mest energi när hösten kommer och känner mig så inspirerad att börja med nya projekt när det blir augusti och september. Ofta vill jag också ha förändring, det kan vara förändring av hårfärg, kost, träning, inredning eller vad som helst. Skulle jag inte bo med en som avskyr att flytta så skulle jag antagligen flytta varje höst...

Den här hösten kommer att innebära en förändring av det större slaget, för om en dryg vecka byter jag nämligen arbetsplats. Ska lämna välbekanta, trygga sportbutiken med produkter som jag använder dagligen själv till att börja i en bransch som är helt ny för mig. Lär bli spännande och utmanande och jag väntar med lite skräckblandad förtjusning. 

Hursomhelst så innebär nytt jobb nya arbetstider och istället för att komma hem närmare halv åtta så kommer jag istället att komma hem lite före klockan 17! Vilken lyx! Igår slutade jag också 17 och det är ju fantastiskt vad man hinner med! Hann äta, slappa, plocka undan, umgås med sambon och hunden före klockan blev 19 och jag skulle springa intervaller med Cessi. Dessutom hann jag ännu med yoga och några avsnitt Friends efter löpningen. Sådana här kvällar kan jag absolut vänja mig vid!

Vi sprang uppvärmning, 6 x 1 kilometer med 2 minuter ståvila och så nerjogg på det. Super skönt springväder igår kväll och vi fick till ett riktigt bra intervallpass!